💡 Apakah Kamu Baik-Baik Saja? 💡
Hai, Sobat PPI Delft! Bagaimana kabar kalian? Kami peduli dengan kesehatan mental kalian dan ingin pastikan kalian tidak merasa sendirian. Kesehatan mental kita sangat penting dan kami ingin mendukung kalian sepenuhnya. Berikut dua fakta unik tentang kesehatan mental:
1) Tau gak, sih? Mental Health juga bisa dipengaruhi dari perut! 🌟
Yup, Penelitian yang dipublikasikan dalam “Journal of Psychiatric Research” menunjukkan bahwa komposisi mikrobiota usus dapat mempengaruhi kesehatan mental melalui apa yang dikenal sebagai ‘sumbu usus-otak’. Mikrobiota ini mempengaruhi produksi dan fungsi neurotransmitter seperti serotonin, yang berperan dalam mood dan perilaku (Cryan, & Dinan, 2012). Jadi, jangan lupa makan sehat ya!
2) 🏃♂️ Dari Keringat Keluar Kebahagiaan! 🏋️♀️
Gak cuma bikin badan kita kekar, olahraga rutin juga ternyata jurus jitu buat halau depresi! Studi yang diterbitkan oleh “American Journal of Psychiatry” menemukan bahwa olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko terkena depresi berat. Olahraga membantu meningkatkan produksi endorfin dan neurotransmitter lain yang berperan dalam merasa baik dan stabil secara emosional (Schuch et al., 2016).
Terima kasih banyak atas kesediaan kalian untuk berbagi dan saling mendukung! 🙌
#PPIDelft #KesehatanMental #BersamaKitaBisa
Sumber:
Cryan, J. F., & Dinan, T. G. (2012). Mind-altering microorganisms: The impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Journal of Psychiatric Research, 47(10), 1281-1283. https://doi.org/10.1038/nrn3346
Schuch, F. B., Vancampfort, D., Richards, J., Rosenbaum, S., Ward, P. B., & Stubbs, B. (2016). Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis adjusting for publication bias. Journal of Psychiatric Research, 77, 42-51. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2016.02.023
Perhimpunan Pelajar Indonesia Delft 
Leave a comment